肉身境第一重养生</p>
第二重练力</p>
第三重招式</p>
第四重刚柔</p>
第五重神力</p>
第六重先天，</p>
第七重神勇，</p>
第八重通灵，</p>
第九重神变</p>
第十重筑基</p>
蜕凡境第一重罡气</p>
第二重炼穴</p>
第三重心动（执念初定）</p>
第四重炼种</p>
第五重孕意(意念初成)</p>
第六重金丹</p>
第七重元神</p>
第八重风火大劫</p>
第九重法有（神意相合，元神法有）</p>
第十重归元（虚实相生，大道之基）</p>